一、番茄工作法的基本方法 把想要做的事情都记录在活动清单上，活动清单就像一个累积待办事项的仓库 每天早上从活动清单中挑选今天想做的事情抄入今日待办清单，按重要性排序并估测大致需要的番茄数 在今日待办清单上选出最重要的一件 开始一个番茄时间，倒计时25分钟，专注于你的工作，直到铃声响起 尽量保护你的番茄时间别被打断，如果有新想法或外部干扰，先记录下来，留到铃响之后处理 每个番茄时间结束后休息3-5分钟，4个番茄时间算一轮结束后休息15-30分钟 已经做完的事及时划掉 一天结束后在记录单中记录自己完成的番茄数，被打断的次数等等信息 将计划外且没完成的工作记回活动清单 分析和思考看看是否有需要改进 每天工作前，整理出当天要做的所有事项，然后设置一个25分钟闹钟，开始做其中最重要的一件事。